Exercicios no Frio




Pernas malhadas,bumbum durinho e  barriga sarada! Tudo que desejamos,mais com a chegada do inverno pode dificulta um pouco com a preguiça chamando mais alto né meninas haha Mais com força de vontade,podemos fazer um exercicio por dia, e conseguir um resultado.
Uma dica antes de faze os exercícios é Hidratação antes, durante e depois é essencial, pois como no verão seu corpo também perde líquido através da transpiração.

Coxas:


Sentada na ponta de uma cadeira,pernas na largura do quadril,braços á frente.
Levante e sente-se com um pé elevado.Faça do outro lado tambem.


Barriga : Deitada ,pernas apoiada numa cadeira,formando um ângulo de 90 graus.
Flexione o tronco trazendo os cotovelos em direção aos joelhos.



Bumbum : Deitada de costas,braços ao lado do corpo,pernas flexionadas ,pés apoiados ao chão.
Contraia bem o bumbum,levante os quadris e volte.

Uma outra dicas é usar roupas secas e liquidos quentes.Não é
aconselhado usar muitas roupas,pois aumenta o suor e facilita a dissipição 
do calor produzido  pelo corpo,provocando mais frio.


Recomendo os videos do Rafael Aguiar,são muito bons :




Bom meninas é isso,espero que você gostem e aproveitem para ficar
com o corpo panicat da vida rsrs

beijokas.

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Coleção Rose Veridica It

Ola meninas tudo bem?Hoje venho falar sobre a coleção Rose da Veridica It , que são 12 batons
com cores arrasadoras e que que favorece todos tipos de pele e combina com os mais variados biótipos e estilo de mulheres.









E aii meninas oque acharam ? Eu adorei o m° 61,m°54 esse rosas tão lindo demais ^^ logo pretendo compra os meus haha!


Os batons possuem uma textura cremosa, perfeita hidratação e uma cobertura uniforme proporcionando a maciez que a delicada que a pele dos lábios necessita. Sua fórmula ainda conta com a vitamina E - poderoso antioxidante que inibe a ação dos radicais livres.


Beijokas. 


Coleção Rosé


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Fashion Day In

Ola meninas, tudoo certo?!Hoje  a B Side Makeup trouxe mais uma novidade  pra gente ^^

A B Side Makeup assina Desfile no Fashion Day in, e vai ter um evento super bacana.

'' Fashion Day In é um evento de moda, que acontecerá dia 02 de julho, 

onde marcas do segmento contam com um espaço

para apresentar suas criações e novidades.


O evento é direcionado aos profissionais da área e ao consumidor final

que poderão acompanhar em primeira mão todas as novidades da estação. 
 


A B Side Make up assinará com exclusividade a beleza da marca ZAPALLA,

que apresenta looks de verão com muito bronzeado,
e também da marca JO / DRI, que apresenta beleza sofisticada e olhar marcante.''

Vejam a foto: 


Aproveitem meninas!Beijokas

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